Nordic Walking ist mehr als Spazierengehen – es aktiviert 90 % der Muskeln, schont die Gelenke und stärkt Herz und Kreislauf, während man die frische Luft und die Natur genießt.
Erfahren Sie mehr über unsere Aktivitäten, Trainingszeiten und Angebote für Mitglieder. Nutzen Sie das Angebot der SG Bremthal und erlernen die Sportart unter fachkundiger Anleitung.
Nordic Walking wird immer beliebter. Und das nicht ohne Grund. Es ist bewiesenermaßen fast doppelt so effektiv wie normales Walking ohne Stöcke. Durch die zusätzliche Arm-Stockarbeit wird der gesamte Muskelapparat beansprucht.
Alle Vorteile von Nordic Fitness erhalten Sie aber nur bei richtiger Anwendung.
Gerade für Übergewichtige und Fitnesseinsteiger aber auch bei Rücken- und Gelenkproblemen ist Nordic Walking eine ideale Sportart. Durch das Abstützen auf den Stöcken werden die Wirbelsäule sowie Kniegelenke und Fußgelenke entlastet.
Gesundheitsaspekte bei „effektiver“ Technik:
Nordic Walking ist effektiver als Walking ohne Stöcke
Nordic Walking ist weniger gelenkbelastend als Jogging.
Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung einen enorm hohen Energieverbrauch und ist ideal als Training zur Gewichtsreduzierung.
(90 %, also ca. 600 Muskeln werden angesprochen)
Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.
Nordic Walking trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination (nicht Schnelligkeit)
Nordic Walking löst bei richiger Technik und Stocklänge Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen
Nordic Walking ist weniger gelenkbelastend als Jogging.
Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit
Nordic Walking ist weniger gelenkbelastend als Jogging.
Nordic Walking stärkt das Immunsystem
Nutzen Sie das Angebot der SG Bremthal und erlernen die Sportart unter fachkundiger Anleitung.
Unsere Abteilung für Nordic Walking im Überblick
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Leitung
Ulrike Elmer
Tel.: 06198-33879
Regelmäßige Trainingseinheiten
Treffpunkt
Sportplatz Bremthal
Montag 18:00 Uhr
November-März: 16:00 Uhr
