Nordic Walking ist weit mehr als nur Spazierengehen: Mit dieser Sportart aktivierst du bis zu 90 % deiner Muskeln, schonst deine Gelenke und stärkst Herz und Kreislauf – und das alles, während du die frische Luft und die Natur genießt.
In der Nordic-Walking-Abteilung der SG Bremthal erfährst du alles über unsere Aktivitäten, Trainingszeiten und Angebote für Mitglieder. Unter fachkundiger Anleitung lernst du die richtige Technik, damit du alle Vorteile von Nordic Fitness voll ausschöpfen kannst.
Nordic Walking wird immer beliebter – und das aus gutem Grund. Es ist nachweislich fast doppelt so effektiv wie normales Walking ohne Stöcke. Durch die zusätzliche Arm-Stockarbeit wird dein gesamter Muskelapparat beansprucht und du erreichst ein intensives, gesundes Training.
Gerade für Einsteiger, Menschen mit Übergewicht oder bei Rücken- und Gelenkproblemen ist Nordic Walking ideal. Das Abstützen auf den Stöcken entlastet deine Wirbelsäule sowie Knie- und Fußgelenke und macht die Bewegung besonders gelenkschonend.
Gesundheitsaspekte bei „effektiver“ Technik:
Nordic Walking ist effektiver als Walking ohne Stöcke
Nordic Walking ist weniger gelenkbelastend als Jogging.
Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung einen enorm hohen Energieverbrauch und ist ideal als Training zur Gewichtsreduzierung.
(90 %, also ca. 600 Muskeln werden angesprochen)
Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus.
Nordic Walking trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination (nicht Schnelligkeit)
Nordic Walking löst bei richiger Technik und Stocklänge Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen
Nordic Walking ist weniger gelenkbelastend als Jogging.
Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit
Nordic Walking ist weniger gelenkbelastend als Jogging.
Nordic Walking stärkt das Immunsystem
Nutzen Sie das Angebot der SG Bremthal und erlernen die Sportart unter fachkundiger Anleitung.
Unsere Abteilung für Nordic Walking im Überblick
Erfahre mehr über unsere Aktivitäten, Trainingszeiten und Angebote für Mitglieder.
Nutze das Angebot der SG Bremthal und erlernen die Sportart unter fachkundiger Anleitung.
Leitung
Ulrike Elmer
Tel.: 06198-33879
Regelmäßige Trainingseinheiten
Treffpunkt
Sportplatz Bremthal
Montag 18:00 Uhr
November-März: 16:00 Uhr
